Uno cortito hoy❤️‍🩹

Hoy el news es breve, porque mi terapeuta me ha enseñado que cuando las cosas se sienten muy complicadas es mejor regresar a lo sencillo.

En el news de hoy...

• 🌋Te comparto la frase de Rilke que ha estado en mi mente
• 🎙️Te hablo sobre el más reciente episodio del podcast DesAprendiendo
• 📣Te cuento el tema del acompañar de este mes
• 📰Te comparto el artículo recomendado de esta semana

Como siempre, te comparto el acompañamiento musical para esta edición. Y, también te recuerdo que aquí puedes encontrar el playlist oficial de adentro.

La exposición de horror y terror al que estamos siendo expuestas y expuestos hoy en día se está sintiendo muy pesado. Por supuesto que, al ser panameña, me estoy refiriendo primordialmente a lo que ocurre en Panamá –ya casi a un mes de protestas masivas en todo el país. Entre el cansancio, incertidumbre, hartazgo y ansiedad que nos deja un liderazgo ausente, a eso le hemos agregado el profundo dolor y miedo al ser testigos colectivos de una violencia inexcusable e inexplicable en esta última semana.

Hay una frase del poeta austríaco Rainer Maria Rilke que ha estado rondado mucho en mi mente:

Cuanto quisiera yo que no existiera sombra y violencia en este mundo. Cuanto quisiera yo que no existiera abuso de poder. Cuanto quisiera yo que no hubiese terror en este mundo. Pero si hay algo que ha quedado en evidencia esta semana en Panamá, es que sí lo hay. Y un mártir ya son demasiados.

Esta frase de Rilke me parece tan hermosa y perfecta, porque a mi parecer engloba todo lo que necesito escuchar y recordarme en este momento –la realidad y la esperanza:

• la aceptación que vivimos en un mundo de luz y de sombra
• el reconocimiento que ambas cosas pueden ser integradas en nuestras vidas
• la invitación a seguir caminando... seguir caminando... seguir caminando
• el gentil recorderis que ninguna emoción es final

Las palabras de Natalia Lafourcade en la canción que elegí como acompañamiento musical para el news de hoy me conectan con esa esperanza:

La violencia deja en evidencia la completa ausencia de empatía y compasión –y quizás ese puede ser nuestro primer paso para crear algo nuevo. Creemos algo nuevo juntas y juntos. Cuidémonos juntas y juntos. Sembremos nuevas flores juntas y juntos.

Mi gentil recorderis para el día de hoy:

¿Cuál es la conexión entre el cine y la vulnerabilidad?

Esta segunda temporada del podcast se está sintiendo como un experimento de juego para mí. Estoy probando cosas nuevas, episodios nuevos, temas nuevos e incluso invitados nuevos. Tengo cuatro invitados para esta nueva temporada, cada uno con mentes fascinantes que me hace muchísima ilusión compartir con Uds.

El más reciente epi del podcast introduce al primer invitado en este ciclo de epis colaborativos: el genial creador de contenido y estudiante de cine panameño, Fernando Broce.

En el epi de esta semana del podcast, te invito a pensar con nosotros sobre la conexión entre el cine y la vulnerabilidad:

¿Cómo ha logrado incorporar la vulnerabilidad en su vida?
¿De dónde viene esta habilidad?

Si quieres pensar sobre estas preguntas, te invito a que escuches el epi haciendo clic abajo –¡recuerda compartirlo y dejar comentarios si te gusta!

¡Ya tenemos el próximo tema de acompañar!

Después de consultarlo con las y los participantes de acompañar, el tema que he elegido para la sesión en vivo de noviembre es: Entendiendo mi relación con el control.

¡Uf! Este tema da para tanto, y estoy muy agradecida de finalmente diseñar un espacio para pensarlo y reflexionarlo en comunidad. A través de mi guía, una sesión de journaling dirigida y un espacio reflexivo comunitario, es mi deseo facilitar el espacio para que podamos –entre todas y todos– descubrir y entender nuestra compleja relación con el control.

Si quieres conocer más sobre acompañar, haz clic acá. Y si estás lista/o para descubrir eso conmigo, haz clic abajo. ¡Te espero!

Te comparto las recomendaciones de contenido que he estado disfrutado recientemente.

Artículo

Presenciar desde la vulnerabilidad (Mukti Shah via LinkedIn)

Hace algunas semanas me topé con este artículo en LinkedIn escrito por la psicoterapeuta india, Mukti Shah. Lo guardé en mi carpeta de "para el newsletter" y lo dejé ahí, esperando el momento para compartirlo. Creo que es un buen complemento para este newsletter, ya que la misma habla sobre lo que podemos aprender sobre las habilidades terapéuticas de presenciar el dolor del otro.

Es una joyita, te lo dejo abajo por si quisieras leerlo.

¿Qué has estado leyendo, escuchando o viendo recientemente que te ha encantado?

¡Desliza hacia abajo, haz clic en los comentarios y cuéntame qué me recomiendas!

♥️Amorcito que recibe Adentro♥️

Gracias nuevamente por compartir tus reflexiones tan atinadas. Cada semana llegan con ellas una retrospección que me hace conectar mucho conmigo misma, dejándome centrada, en paz y con muchas ganas de seguir conociéndome.

-IP

Para escribir en tu journal:

1. ¿Cómo se siente integrar la belleza y el terror para ti?
2. ¿Qué emociones evoca?

Y con estos últimos pensamientos me despido por hoy.

¿Qué te pareció este newsletter? ¡Responde a este correo y cuéntame! O... ¡comenta abajo!

¡Ya tenemos comentarios activados para el newsletter! Solo ingresa a tu perfil en mi newsletter y deja en el comentario cualquier reflexión que te evocó este news.

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Un abrazo,

Mariana♥️