Reflexionando con Spotify Wrapped🎧

Esa soy oficialmente yo desde el 1 de diciembre (incluso un poquito antes 😬). Basta con ver algunos de mis stories en las últimas semanas para saber que soy fanática de la Navidad. Muy similar a como me pasa con el Día de Acción de Gracias, tiene muchas tradiciones familiares asociadas a ella que me hace sentirme mucho más atraída y emocionada por celebrarla a mi manera. Y, tomando mi experiencia navideña del año pasado, estoy abierta a cómo la misma me movilizará este año.

Pero, hoy no hablaré de Navidad. Hoy quiero hablarte de Spotify Wrapped –pero, imagino que también sabías que por ahí venía esto, ¿no?

Como siempre, te comparto el acompañamiento musical para esta edición, la cual fue mi canción #1 de este año. ¿Te parece si iniciamos con la reflexión de hoy?

Desde hace algunas semanas, Spotify nos ha estado tentando con el Spotify Wrapped, su análisis personalizado de cómo ha sido tu año (musicalmente hablando)... y, por supuesto que he sido víctima de su marketing. Tengo el evento digital en mente desde inicios de esta semana, monitoreando de cerca la plataforma para ver si ya finalmente lo habían publicado. Me empecé a mentalizar que quizás saldría el viernes, lo que hizo que bajara la guardia. Y, para mi sorpresa –en la mitad de un parcial que estaba conduciendo con mi grupo de estudiantes universitarios– me llega este mensaje:

Intencionalmente, no abrí Instagram ni WhatsApp hasta que me sintiera lo suficientemente presente para poder sumergirme en mi Spotify Wrapped de este año. Es algo que disfruto tanto que no quería hacerlo apurada ni urgente ni con la mente en otro lugar: quería hacerlo con presencia e intencionalidad, lo cual fue la palabra que elegí para mí este año 2022, y que intento con frecuencia honrar.

He escrito anteriormente sobre Spotify Wrapped e incluso hice una versión de "Mundo Interno Wrapped" el año pasado, por lo cual no debe ser sorpresa que este newsletter tendría alguito de esto.

Cada año siento más respeto, emoción (y miedo) por los genios detrás de esto. Por un lado, la expectativa que generan y cómo enganchan con su audiencia, es digno de admirar. Por otro lado, y como lo he mencionado en otras ediciones, que Spotify nos "conozca" tan bien habla de cómo estamos interactuando con los algoritmos y la data que van coleccionando, lo cual me hace sentir un poquito de temor y respeto ante lo digital (este artículo es brillante para pensar esto más a fondo, por cierto). Pero, algo que me vuela la cabeza es cómo –año tras año– siguen innovando en las formas en las que nos invitan a hacer sentido de nuestro mundo interno.

El año pasado, me engancharon con su interpretación de mi "aura musical". Y, este año, con mi "personalidad sonora". Y, aquí viene una confesión un poco vulnerable para mí que puede empezar a explicar por qué esto me emocionó tanto: soy psicóloga y me fascinan los tests de personalidad online. ¿Por qué es una confesión vulnerable? Porque sé que no tienen ningún tipo de validez científica. Pero, no sé qué tienen los quizzes de Buzz Feed que me piden contestar 19 preguntas para decirme qué tipo de pizza soy, que me terminan enganchando tanto.

Mentira, sí lo sé: me hacen sentirme vista.

Que alguien o algo describan nuestra personalidad, como lo suelen hacer estos tests de BuzzFeed, nos toca una fibra inherentemente humana: una necesidad de sentirnos vistas y vistos. Absolutamente todas las personas estamos buscando eso en alguna medida u otra (no lo digo yo, lo dice la mamá de los helados, aka: Brené Brown), y que alguien o algo empiece a poner en palabras nuestro complejo mundo interno imagino que produce una sensación de alivio, reconocimiento y validación. Y, ¿a quién no le gusta sentirse así?

Y, aquí es donde se mezclan mis identidades profesionales y personales. Como psicóloga, sé que estos quizzes no ofrecen ningún tipo de validación científica o rigurosa sobre nuestra personalidad. Y, como psicóloga, también sé que cualquier elemento que nos despierta una chispa reflexiva para ayudarnos a pensar sobre nosotras mismas y nosotros mismos –nuestra personalidad, gustos, actitudes, pensamientos, emociones, y conductas– son válidas. Y eso es lo que evocó en mí la "personalidad sonora" que me arrojó mi Spotify Wrapped este año: me hizo pensar en si eso embona o no conmigo, y por qué pudiera ser así o no.

Investigando un poco más, me topé con este artículo que recoge las 16 personalidades diferentes que Spotify identificó en sus audio-escuchas –lo cual se asemeja mucho al test de personalidad de Myers-Briggs, que quizás hayas hecho o no online. En lo personal, no soy fan de las etiquetas fijas ni de los enunciados absolutos, porque creo en el potencial de auto-actualización que todas y todos tenemos: nuestra personalidad no es fija, porque como seres humanos estamos en constante movimiento externo e interno. Sin embargo, reflexionando sobre el tema y leyendo más a fondo sobre las distintas personalidades, me hizo preguntarme varias cosas:

¿Es posible tener rasgos de distintas identidades sonoras?

¿Es posible que las identidades que admiramos nos digan algo sobre las partes de nuestra personalidad que queremos desarrollar aún más?

¿Es posible que las identidades que rechazamos nos digan algo sobre las partes de nuestras personalidad que nos cuesta reconocer y abrazar?

¿Es posible que co-existan múltiples "personalidades/identidades sonoras" en nosotras y nosotros?

¿Es posible que estas "identidades" nos puedan revelar elementos de nuestro mundo interno?

Y, de ser así, ¿es posible que esto nos ayude a empezar a hacer sentido de cómo este año nos ha transformado internamente?

La identidad que me salió a mí fue The Adventurer (el excursionista):

Volviendo a leer esto, lo primero que pensé fue en cómo he sido algo "excursionista" con la vida misma este año, también: permitiéndome aventurarme a desconocidos para descubrir elementos nuevos en diversas áreas de mi vida. Es poco sorprendente imaginarme que esto se ha visto reflejado con mi relación con la música. Es más, casi que lo predije en este newsletter: la importancia de dejarme asombrar.

Este año he escuchado más música nueva que en los años anteriores, y lo he hecho intencionalmente guardando álbumes que no he escuchado antes y navegando semanalmente mi Discover Weekly (o Descubrimiento Semanal). Así descubrí a Lizzy McAlpine, Laufey, Clairo, HAIM y a Gracie Abrams, por nombrar algunas. Mi apertura a la vida ha dado espacio para que emerja una identidad de excursionista –lo cual evidentemente ha sido reflejado tanto en mis reflexiones de fin de año, así como en mi forma de relacionarme con la música– y esto ha dado lugar a permitir cada vez más el "asombro" en mi vida. Abrir el espacio para dejarme sorprender puede sonar hermoso y fácil a la vista, pero para alguien con una naturaleza perfeccionista como la mía (y por ende, con una amistad íntima y cercana con el control) ha sido todo un reto –diría yo que hasta años de trabajo interno.

E imagino que hacer una reflexión de este tipo se puede a aplicar a varias personalidades sonoras. Por temor a que este newsletter se extienda mucho, no ofreceré las preguntas para las 16 personalidades que ofrece Spoti, pero te paso una listita de las que primeras me saltaron a la vista (así como las personalidades con las cuales pienso que estas preguntas de reflexión pudiesen resonar):

The Early Adopter (primer adoptante):

Buscas lo mejor, si una canción es tendencia eres el primero en escucharla.

A lo que yo pregunto:

• ¿Notas una tendencia similar de "buscar lo mejor" en tu vida? ¿Cóm aparece? ¿Cómo te sientes con esta tendencia hoy en día?

Estas preguntas también pueden aplicar para The Top Charter (la carta superior).

The Deep Diver (conductor profundo):

Profundizas en la discografía del artista que te gusta, además escuchas los temas que vas encontrando en el camino.

A lo que yo pregunto:

• ¿Notas una tendencia de "profundizar" sobre distintos temas en tu vida? ¿Cuáles son los beneficios y retos de "profundizar"? ¿Cómo haces sentido de aquello que encuentras?

Estas preguntas también pueden aplicar para The Connoiseur (el conocedor) y The Specialist (especialista).

The Devotee (devoto):

Eres fiel a tus artistas favoritos e incluso te sabes de memoria todas sus canciones.

A lo que yo pregunto:

• ¿Notas una tendencia de ser "fiel" con tus gustos y aficiones? ¿Cómo aparece? ¿Cómo distingues cuando eso es reconfortante y cuando te podría limitar de explorar algo nuevo? ¿Cómo te sientes con esta tendencia hoy en día?

Estas preguntas también pueden aplicar para The Replayer (el repetidor), The Fan Clubber (el club de fans), The Nomad (el nómada) y The Enthusiast (el entusiasta).

¿Notas por dónde voy?

The Time Traveler (viajero en el tiempo).

Eres considerado un viajero musical en el tiempo, lo que tú consideras música nueva para el mundo no lo es, pero eres como un historiador sónico.

A lo que yo pregunto:

• ¿Con frecuencia te encuentras viajando en el tiempo de tu mundo interno? ¿Repasando aquello que hiciste o dejaste de hacer? ¿Cómo logras integrar el "aquí y ahora" con esta tendencia de revisar el pasado?

Estas preguntas también pueden aplicar para The Jukeboxer (tocadiscos).

The Voyager (viajero).

Expandes tu mundo a través de la música, eres como un trotamundos musical.

A lo que yo pregunto:

• ¿Asumes esta postura "expansiva" también en tu mundo interno? ¿Te permites explorar diferentes rinconcitos? ¿Hacia dónde te pudiera llevar esta exploración abierta?

Estas preguntas también pueden aplicar para The Maverick (Inconforme) y The Musicologist (el musicólogo).

Si ya leíste la lista y encontraste una identidad que se asemeja a la que te salió a ti (o que resuena contigo, en caso tal que no uses Spotify), te invito a que vuelvas a revisar esta lista pero con un ojo diferente: me encantaría invitarte a que busques aquella identidad que te hace ruido, o te llama la atención porque es muy distinta a la tuya, o que admiras y te gustaría tener para ti. Esta valiosa información nos pudiese ir diciendo hacia dónde queremos movernos, qué actitudes queremos incorporar en nuestra vida y empezar a pensar en cómo integrarlas.

La intención detrás de este ejercicio y del newsletter de hoy es invitarte a mirar un poco más allá. La vida, las redes sociales con las cuales interactuamos, las personas, y nuestras emociones están constantemente invitándonos a hacer sentido y reflexionar sobre nuestro mundo interno, ya depende de nosotras y nosotros si aceptamos esa invitación o no.

Cada vez que algo nos emociona, resuena con nosotros (o no), nos hace ruido –o simplemente nos hace sentir algo– es porque quizás hay algo en nuestro mundo interno pidiendo a gritos ser reflexionado, procesado, pensado... para poco a poco, empezar a hacer sentido de ello. Para mí, mi Spotify Wrapped es una de las tantas formas que encuentro y uso de hacer sentido de mi año. Es una captura de pantalla "musical", que bien nos puede decir qué emociones procesamos, qué hitos celebramos o qué duelos fuimos navegando.

Si disfrutaste esta reflexión y estos ejercicios, si te gustó este newsletter, si quieres buscar espacios conmigo para hacer sentido de tu año, y/o si quieres procesar y pensar sobre cómo ha sido –precisamente para entrar con un poco más de intencionalidad en tu 2023– estoy casi segura que el taller virtual "en transición" puede ser un espacio súper provechoso para ti. ¿La diferencia entre este taller y Spotify Wrapped? Que te permitirá conectar con tu propio algoritmo, el de tu mundo interno, que está lleno de abundante sabiduría.

Y, con eso...

Mi gentil recorderis para el día de hoy:

Si necesitas un epi para seguir pensando y reflexionando sobre el tema:

E045: ¿Cómo mirar mi mundo interno sin juicio?

Y, hablando del podcast...

En mi más reciente post de Instagram, les escribí un mensajito especial a todas y todos los "podcast escucha" que ha tenido mi podcast, DesAprendiendo con Mariana Plata, a lo largo de los años. ¡Hasta a Uds. Spotify les lanzó una "personalidad!:

¡Gracias, gracias, gracias! Por su lealtad, cariño y paciencia.

Hoy tengo varias recomendaciones: para los amantes del cine en Panamá, para los amantes de documentales de salud mental, y para los amantes de Navidad.

Festival Internacional de Cine de Panamá

Este fin de semana (empezando hoy) se llevará acabo la undécima edición del Festival Internacional de Cine de Panamá. Quizás estoy sesgada porque mi gran amigo, Bernardo Ordás Guardia, asumió la posición del nuevo director de la Fundación IFF Panamá –y estoy infinitamente orgullosa de él por este maravilloso logro– pero también tienen una oferta de pelis increíbles para disfrutar. Quien sabe y alguna de ellas despierta una chispita de reflexividad en ti...

Para conocer más, haz clic abajo:

Stutz (2022)

Este documental me lo recomendó el genial Pedro Campos de @lavidaminimal, y apenas vi la trama (aparte de la admiración profunda de quien me lo recomendó), ¡supe que tenía que verlo! Es un documental que el actor Jonah Hill graba junto a su terapeuta, Phil Stutz. Sí, leíste eso correctamente: su terapeuta.

El documental explora una infinidad de temas: la travesía de salud mental de Jonah Hill (junto a su terapeuta), las herramientas que su terapeuta utiliza dentro de sus sesiones, y –mi parte favorita– su relación terapéutica. Como es de imaginarse, sentí un sinfín de emociones viendo este documental, siendo la conmoción de presenciar tanta vulnerabilidad en la relación entre Jonah y Phil, una de las más prioritarias. Me dejó con muchas ideas y sensaciones que aún sigo procesando y reflexionando.

La súper recomiendo, está disponible en Netflix:

Indie Christmas

Este playlist me lo envío mi hermana Marisol, con quien compartir música es nuestro lenguaje de amor. Y, ¡vaya que me conoce! Tiene todos los clásicos, pero con un twist: un sonido indie y diferente. Si estás lista/o para ampliar tu selección musical navideña, quizás este sea un buen playlist para ti. Recomiendo un rico ron ponche mientras lo disfrutas (o un ron poche iced latte, que es mi nuevo "gustito" de la época navideña).

Para escucharlo, haz clic aquí:

♥️Amorcito que recibe Adentro♥️

Gracias por tus maravillosas palabras, recuerdos e ilustraciones. Me producen brotes de crecimiento (¿habrá una mejor traducción, pregunto

Tu tío lexicógrafo que te manda besos.

-Mi tío Pedro, a quien quiero y admiro muchísimo🫶

Para escribir en tu journal:

1. ¿Qué reflexiones te deja tu Spotify Wrapped?
2. ¿Qué cosas dice sobre tu mundo interno?

Y con estos últimos pensamientos me despido por hoy.

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¡Espero que tengas un lindo fin de semana!

Un abrazo,

Mariana♥️